Fitness – cvičení

Díky aktivnímu životnímu stylu získáme krásně zpevněnou postavu. Dobře navržený trénink nám nezajistí pouze rozvoj síly, svalových vláken, vytrvalosti, ale zlepší flexibilitu, stabilitu a celkové držení těla. Najdete tady různé tréninkové mechanismy a tipy. Důležité je také mít dostatek spánku (sval roste při odpočinku) a dodržovat pitný režim (voda tvoří až 75 % objemu svalu).

Kalisthenika

Základní informace úvodem Jedná se o druh cvičení s váhou vlastního těla. Slovo „kalisthenika“ vzniklo spojením slov „kálos“ a „sthénos“, což znamená krása a síla. Původně byla kalisthenika metodou ke zlepšování fyzické kondice š...