Stravování

Správně složený jídelníček je základem zdravého životního stylu. Bez něj vytoužené postavy nedocílíte. Podívejte se na naše zdravé recepty a články o zdravé výživě. V této sekci se věnujeme fitness jídlům, receptům, zdravé výživě a tipům na vyvážený jídelníček. Věděli jste, že strava tvoří až 80 % v úspěchu při cvičení, proto bychom měli dbát na to, co jíme.

Oblíbená Chia semínka

Hlavním důvodem, proč máme konzumovat chia semínka, je to, že jsou velice výživné. poskytují velké množství vlákniny, bílkovin, zdravých tuků a stopových prvků. Chia semena poskytují až 42 % denní doporučené spotřeby vlákniny při...

Proč zařadit kešu oříšky do naší stravy

Kešu oříšky jsou významným zdrojem zdravých tuků, vhodných při redukčních dietách, protože absorbují v tucích rozpustné vitamíny A,D, E a vitamín K a produkují mastné kyseliny. Mezi tyto zdravé tuky patří mononenasycené tuky a pol...

Lněné semínko je vhodné užívat nejen při zácpě

Malé, ale pro naše zdraví velmi prospěšné lněné semínko. Lněné semínko obsahuje sliz, který nabobtná ve střevě s tím stimuluje trávení. Intenzívnější účinek docílíme, že používáme rozdrcené semínko. V semenech lněného lnu najdeme ...

Oves a ovesné vločky – blahodárné účinky

Oves a ovesné vločky patří mezi nejvýživnější potraviny, jsou zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů. Studie ukázaly, že oves a ovesné vločky mají mnoho zdravotních výhod. Mezi ně patří hubnutí, nižší hladina cukru v...